Den gode følelsen

Jeg er sertifisert coach og holder kurs innen personlig lederskap. Jeg har lang erfaring med å hjelpe andre til å motivere seg selv, utfordre og nå sine mål. Ofte får jeg spørsmålet hvor jeg henter min motivasjon fra og hvordan jeg klarer å nå mine mål. Jeg har sjelden store problemer med å hjelpe andre. Likevel måtte jeg på golfbanen innse at å finne den gode følelsen i seg selv er en utfordring, også for meg.

Denne våren har jeg satt som mål å ta opp en aktivitet jeg drevet med før, jeg ville lære meg å spille golf. Det er en aktivitet som hele familien min liker og vi kan gjøre sammen. Golf gir mosjon, frisk luft og det er alltid vakker natur rundt meg. Ettersom jeg er en positivt innstilt person som henter inspirasjon fra alle områder i mine omgivelser, være seg en god treningsøkt, vakker natur, ros eller engasjerte kursdeltagere, så tenkte jeg at golf er en aktivitet som kommer å gi meg mye.

Jeg stilte med andre ord topp motivert. Dette var noe som kun hadde positive sider. Det var helt til jeg begynte å slå ballen. Jeg var så dårlig! Jeg fikk det ikke til! Ballen for i alle retninger. Jeg kjente at all tro på meg selv forsvant. Dette til tross for oppmuntrende ord fra sidelinjen og jeg fikk skryt for riktig posisjon og teknikk. Jeg ble passiv, sur og tenkte kun på alt jeg gjorde feil eller som min mann sa det: Hvor ble den av den positive og glade Ann?

Derfor traff artikkelen til Mia Tornblom i A-magasinet i april meg rett i hjertet. Ikke bare har jeg deltatt på hennes kurs selv, men jeg bruker også hennes ideer i mine egne kurs. Hun sier at vi som voksne må ta ansvaret selv og bygge vår egen selvfølelse. Og det er nettopp ordet selvfølelse Mia Tornblom har bygget sin karriere på. Selvfølelse er ikke samme ord som selvtillitt. For mens selvtillitt handler om å gjøre, handler selvfølelse om å være. Selvfølelsen er en ferskvare. Den må pleies og forvaltes hele tiden. Mia Tornblom bruker ulike teknikker til dette. Den jeg også bruker på mine kurs er 3 positive ting eller «Bra-boken» som Mia kaller den. Her skriver du inn positive ting om seg selv, enten ting du har gjort, følt eller oppnådd. På dårlige dager kan du hente energi derfra, for tro meg det trenger vi alle. Det du sier til deg selv er også den du blir.

Jeg dro tilbake til golfbanen. Jeg hadde bestemt meg. Noe bra måtte jeg klare å finne. Jeg var nå min egen coach og brukte i tillegg et annet verktøy, tilstandsstyring fra NLP (neurolingusistisk programmering). Kroppsholdningen var første steg. Jeg rettet meg opp, pustet dypt inn og smilte. Tenkte på min kursdeltaker som sier” ut med puppene og inn med rumpa”. Deretter fokuserte jeg på hvor og hvordan jeg ønsket å slå ballen: et langt og rett slag, enten det var på fairway, eller inn på green. (ikke i skog og mark eller vann). Jeg sa jeg til meg selv ”Dette klarer du, dette går fint”. Resultatet? Jeg traff ballen! Jeg klarte putten på mindre en 4 slag.  Jeg tilbrakte tid sammen med familien! Vi hadde det gøy, og jeg koste meg.

Hvilken herlig dag! Men ingenting kommer av seg selv. Trening må til enten det er golf eller å finne den gode følelsen.

Det beste av sommeren ligger foran oss, nyt den!